YOGA MASTERCLASS A KOVALAM

1° giorno: (mer.07/01) ⟶ VENEZIA -ISTANBUL - MUMBAY

Ritrovo dei partecipanti all’aeroporto di Venezia.

Disbrigo delle formalità d’imbarco e partenza con voli di linea TURKISH Airlines per Istanbul.

Arrivo cambio aeromobile e proseguimento per Mumbay.

Pasti e pernottamento a bordo.

2° giorno: (gio.08/01) ⟶ MUMBAY - TRIVANDRUM - KOVALAM

Arrivo all’aeroporto internazionale di Mumbay e disbrigo delle formalità di frontiera.

Incontro con la guida/assistente locale e inizio delle visite della città.

Pranzo in ristorante.

In tempo utile trasferimento in aeroporto e imbarco sul volo nazionale per Trivandrum. All’arrivo trasferimento in hotel a Kovalam e sistemazione nelle camere riservate.

Cena e pernottamento.

3° giorno: (ven.09/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione in hotel.

Giornata dedicata al primo incontro con il responsabile locale e l’insegnante di Yoga: spiegazione delle lezionie delle attività (escursioni, massaggi ecc.).

Relax al mare.

Cena e pernottamento in hotel.

4°giorno: (sab.10/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione e cena in hotel, pernottamento in hotel.

Giornata dedicata ad attività YOGA, Ayurvediche o tempo dedicato alle giornate di relax al mare.

h 7.00 – 8.00 pratiche yoga.

Sequenza di purificazione e attivazione dei Chakra con Bija Mantra.

Sequenza di ASANA, e RELAX

h 17.30-19.00 Prepararsi all’ascolto (PRATYAHARA), sciogliere le articolazioni in funzione di realizzazione di ASANA guidati dal respiro.

PRANAYAMA e RELAX

5°giorno: (dom.11/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione e cena in hotel, pernottamento in hotel.

Giornata dedicata ad attività YOGA, Ayurvediche o tempo dedicato alle giornate di relax al mare.

h 7.00 – 8.00 pratiche yoga.

h 17.30-19.00 Prepararsi all’ascolto e alla consapevolezza ( PRATYAHARA). Mobilizzare le articolazioni e prepararsi agli ASANA con particolare riferimento alla colonna vertebrale.

PRANAYAMA, RELAX

6° giorno: (lun.12/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione e cena in hotel, pernottamento in hotel.

Giornata dedicata ad attività YOGA, Ayurvediche o tempo dedicato alle giornate di relax al mare.

h 7.00 – 8.00 pratiche yoga.

h 17.30-19.00 PRATYAHARA

Mobilizzare le articolazioni in funzione degli ASANA dedicati all’elemento Terra. Ginnastica per gli occhi.

PRANAYAMA RELAX

7°giorno: (mar.13/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione e cena in hotel, pernottamento in hotel.

Giornata dedicata ad attività YOGA, Ayurvediche o tempo dedicato alle giornate di relax al mare.

h 7.00 – 8.00 pratiche yoga.

h 17.30-19.00 PRATYAHARA

Scioglierele articolazioni in funzione degli ASANA di allungamento e torsione. Esercizidi equilibrio. PRANAYAMA RELAX

8° giorno: (mer.14/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione e cena in hotel, pernottamento in hotel.

Giornata dedicata ad attività YOGA, Ayurvediche o tempo dedicato alle giornate di relax al mare.

h 7.00 – 8.00 pratiche yoga.

h 17.30-19.00 PRATYAHARA

Sciogliere le articolazioni in funzione dei Dodici Gesti della Pace e meditazione per la Pace.

9° giorno: (gio.15/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione e cena in hotel, pernottamento in hotel.

Giornata dedicata ad attività YOGA, Ayurvediche o tempo dedicato alle giornate di relax al mare.

h 7.00 – 8.00 pratiche yoga.

h 17.30-19.00 PRATYAHARA

Sciogliere le articolazioni in funzione delle posizioni rovesciate. Kaya Krya (gesti di purificazione da distesi).

PRANAYAMA RELAX

10°giorno: (ven.16/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione e cena in hotel, pernottamento in hotel.

Giornata dedicata ad attività YOGA, Ayurvediche o tempo dedicato alle giornate di relax al mare.

h 7.00 – 8.00 pratiche yoga.

h.17.30-19.00 PRATYAHARA

Sciogliere le articolazioni con esercizi preparatori al Saluto al Sole. (SURYANAMASKAR) PRANAYAMA RELAX

11° giorno: (sab.17/01) ⟶ KOVALAM (Samudra beach)

Prima colazione e cena in hotel, pernottamento in hotel.

Giornata dedicata ad attività YOGA, Ayurvediche o tempo dedicato alle giornate di relax al mare.

h 7.00 – 8.00 pratiche yoga.

h.17.30-19.00 PRATYAHARA

Sciogliere le articolazioni in preparazione al SURYA NAMASKAR da eseguire in spiaggia.

Esercizio di concentrazione per gli occhi (TATRAKA)

12° giorno: (dom. 18/01) ⟶ KOVALAM - TRIVANDRUM - MUMBAY

Prima colazione in hotel.

In tempo utile trasferimento all’aeroporto di Trivandrum per le operazioni di imbarco sul volo di linea per Mumbay. All’arrivo visita panoramica della città e trasferimento in hotel.

Sistemazione nelle camere riservate, cena e pernottamento.

13° giorno: (lun. 19/01) ⟶ MUMBAY-ISTANBUL - VENEZIA

Di primo mattino trasferimento in aeroporto a Mumbay per le operazioni di imbarco sul volo per il rientro in Italia in partenza alle ore 07.00, via Istanbul.

Arrivo a Venezia nel primo pomeriggio e rientro nelle rispettive località di origine.

Fine dei servizi.

• Incluso
  Volo intercontinentale Turkish Airlines Venezia/Mumbay/Venezia in classe turistica, tasse aeroportuali escluse;

  Voli interni Mumbay/Trivandrum/Mumbay, in classe turistica;

  Franchigia bagaglio in stiva 23Kg sui voli Turkish Airlines e 20 Kg sui voli domestici indiani;

  10 pernottamenti in hotel 3* a Kovalam, in camere a due letti con servizi privati;

  1 pernottamento in hotel 4* a Mumbay, in camere a due letti con servizi privati;

  Trattamento di mezza pensione (prima colazione e cena) dalla cena del 8 gennaio alla cena del 18 gennaio (bevande escluse);

  1 pranzo in ristorante a Mumbay (bevande escluse);

  Visite ed escursioni in pulmino privato a Mumbay, e per i trasferimenti aeroporto/hotel e v.v. In India;

  Guida locale parlante italiano/inglese durante le visite a Mumbay;

  Ingressi ai monumenti a Mumbay ove previsto come da programma;

  Assicurazione sanitaria e bagaglio Allianz Global Assistance (massimale spese mediche € 50,000);

  Materiale illustrativo e omaggio IOT;
• Non incluso
  Tasse aeroportuali € 344,00 (alla data del 11.06.2025);

  Visto elettronico indiano € 60,00;

  Supplemento camera singola € 700,00;

  Lezioni Yoga (10 lezioni) € 100,00 (da corrispondere in loco);

  Assicurazione facoltativa contro i rischi di annullamento;

  Escursione facoltativa (prenotabile in loco): Kanyakumari (Cape Comorin): la punta estrema dell'India;

  Escursione facoltativa (prenotabile in loco): Trivandrum shopping: visita della città;

  Escursione facoltativa (prenotabile in loco): Ponmudi: le piantagioni del tea, il giardino delle spezie e le cascate;

  Escursione facoltativa (prenotabile in loco): Villaggi sull'acqua: giro in barca tra foreste di mangrovie e piccoli villaggi;

  Bevande, mance (consigliate € 20,00), facchinaggi, extra personali in genere e quanto non indicato nella quota comprende;